婦人

酵素を使ったファスティングが効き目アリ!

  1. ホーム
  2. デトックスにも最適です

デトックスにも最適です

飲み物を飲む人

体調改善にも効果が

ダイエットやデトックスの方法にファスティングという方法があり、断食を意味します。最近は、完全な絶食ではなく、酵素を使った方法があります。酵素ドリンクなどは、ファスティングをしやすい物になります。また、沢山の種類の野菜や果物からとりだされた酵素は、ビタミンやミネラルも豊富です。そして、体内酵素の助けにもなります。酵素には、消化酵素と代謝酵素が含まれていて、体内で不足している分も補ってくれます。他にも、ファスティングによる空腹も補い、栄養素も摂取することができます。ファスティングにより、内蔵を休め、そして腸にたまっている老廃物も排出しやすくなるため、デトックス効果もあります。そのため、便秘がちな人は解消されやすくなります。ファスティングをする前の数日間は、体の準備期間として食事を軽いものにしていき徐々に体を慣らす必要があります。最初のうちは1日3回酵素食品に置き換えるのではなく、1回だけ置き換えや、半日分だけ置き換えなど慣らす方法もあります。体が慣れてきたら、1日3回酵素ドリンクなどに全て置き換えるスケジュールを、3日間継続すると効果的です。また、ファスティングの最中は、水分を沢山とる方が好ましいです。白湯や、炭酸水も摂取すると良いです。3日間のファスティング期間が終われば、回復期に入ります。しかし、突然通常の食事に戻さず、まずは「おかゆ」の様な内蔵に優しい物から口にします。そして具のないお味噌汁なども回復期に向いた食事です。